Wielu ludzi, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie zwyczajnego biegania.
Z tego powodu wielu początkujących biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a nawet kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje również, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego też, dosłownie zaczynający biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening wykonujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto dodać o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Źródło: zegarek sportowy crivit.
